Co to jest sauna?
Sauna to pomieszczenie z bardzo wysoką temperaturą, w którym odbywają się specyficzne kąpiele. Dzięki przebywaniu w wysokich temperaturach znacząco poprawia się krążenie krwi i zwiększa się odporność organizmu na niskie temperatury. Sauna to pomieszczenie wykonane z drewna, w którym znajdują się specyficzne schodki, na których się siedzi lub leży odpoczywając. Po wyjściu z sauny powinno się od razu wejść do zimnej wody, która co prawda spowoduje swoisty szok jednak zahartuje ciało.

Jakie są rodzaje saun?
W naszym kraju można obecnie najczęściej spotkać się z sauną suchą (tak zwaną fińską), która już od wieków jest w dużym zakresie stosowana w Finlandii, a z czasem rozpowszechniła się na większą część świata. Jedną z jej odmian jest sauna solna zbudowana z naturalnie zabarwionych brył solnych. W saunie suchej temperatury osiągają 75°C aż do 110°C – co jest możliwe do wytrzymania właśnie dzięki bardzo niskiej wilgotności powietrza. Przeciwieństwem tej sauny jest sauna parowa już w starożytności używana przez Rzymian (dlatego nazywa się ją też rzymską). Temperatury, które w nich osiąga powietrze to pomiędzy czterdzieści a pięćdziesiąt stopni Celsjusza co stanowi maksimum możliwości człowieka w warunkach bardzo dużej wilgotności powietrza. Jest jeszcze jeden rodzaj sauny – zdecydowani bardziej współczesny, a jest to sauna infrared. Jej działanie polega na ogrzewaniu powierza, ciała i skóry wgłąb za pomocą promieni podczerwonych wytwarzanych przez promienniki podczerwieni. Wewnątrz utrzymywana jest temperatura około 60°C pozwalająca na długie przebywanie w saunie.

Zalety i wady sauna

Wielu specjalistów jest zdania, że sauna posiada wiele właściwości leczniczych, spośród których najczęściej wymieniany jest doskonały wpływ na krążenie krwi. Aby jednak sauna była skuteczna musi być stosowana naprzemiennie z zimnymi kąpielami. Kolejnym leczniczym działaniem jest oczyszczanie organizmu z toksyn razem z potem wydzielanym w takich temperaturach w bardzo dużych ilościach. Poza tym znane jest wszystkim, którzy mieli okazję skorzystać z sauny uczucie błogości spowodowane znacznym rozluźnieniem mięśni. Mimo tym wszystkim plusom z dobrodziejstw sauny nie mogą korzystać wszyscy – są pewne grupy, którym taka kąpiel zaszkodziłaby (chorzy na jaskrę, choroby krążenia czy też skóry) i jest to jedyna wada sauny. W związku z tym nikt chory na jakąkolwiek chorobę nie powinien korzystać z sauny bez konsultacji z lekarzem.